作者归档:angel

积尘的蚂蚁窝

感觉自己好像一年回来一次这样 一年写一篇 积尘的窝没空打理 去年怕进不来 好不容易进来了又没空写 今年一开学就很忙 不忙的时候就在忙做微商 不然就是忙看戏 希望今后能多点进来写 P.S不太会用这个平台

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差点

话说,久不久会回来窝里看看 记得前不久才进窝里东换西换 改一些东西 但是没有更新文章 没想到今天心血来潮要进窝写点什么 居然给我进不了 早上要弄银行转账也是弄了我老半天 不知怎么地就是不记得密码 看着门口却进不了的那种感觉 心情可是糟透了 还好后来顺利做到网上转账 而自己的窝,幸好有老大在 及时解决了我滴困境 赶快弄回我熟悉的密码安全点  

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运动日记(20161130)

之前跟同事约好说,每星期一天运动。 同事还笑说,假期了可以多一天运动吧? 结果尽量坚持每星期运动的是我,每星期运动后一起吃的是她。 所以她负责煮面,每星期换不同的面,料理有限,随便吃。 记得上一次运动也是我独自一人去运动,因为她参加学校的羽球比赛,累死了。 上一次运动到一半时竟然碰到下雨,很快就结束我的运动。 这次(上星期)几乎天天下雨,让我心情也郁闷起来。 话说运动的前一天,同事还说隔天会下雨,被我骂乌鸦嘴。 隔天还真的是下雨了==”,而且还是接近4点的时候下的雨。 还好放工的时候,下小雨了。还是坚去同事的宿舍,同事说皇天不负有心人哪! 我带了巧克力饼干,运动前吃一些。结果同事开心地边吃边看戏。 她问我,还要去走吗?我说要,等下就雨停了!5点多的时候,雨停了耶! 6点正见没雨,我高高兴兴穿鞋去运动了。这次到我说皇天不负有心人哪! 这次的成果还算不错。以往的记录都是1小时最多走6圈。 今天走了10圈,5KM,55分钟喔! 晚餐是番茄意大利面。运动后的胃口其实没有很好。 看着我带来的那包巧克力饼干,半包没了。同事对着我嘿嘿干笑。 我无言的看着她,运动不运动,吃就狂吃。说好的减重呢?

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瘦身减重

话说,我是那种易胖的体质,出来工作后体重更是逐年上升。 加上2次手术后的恢复,体重是轻了再直线上升。 让老妈戳中伤口的是,我不向上发展就算了,还向恒发展。 曾经喝了不少detox什么之类的,但是完全没任何改变,让我非常气馁。 6月多的时候,尝试了隔夜燕麦,体重还是无法下降。 无意间认识了个健康教练,介绍我换个营养早餐,教我如何吃才能减重。(下次再介绍) 还告诉我说除了吃的方式要改变,还有水要多喝,再加上运动就可以瘦身了。 就这样,我开始了我的瘦身计划,每周一天去stadium走步1小时,是目前唯一能做的。 因我没办法慢跑,还真羡慕在stadium运动的其他人,都好厉害哦! 在家晚上睡前简单做一下小运动:plank,leg raises,push up,squats… 没想到综合下来一切,真的有效的减少体重,也不再向恒发展。 看到我一下子瘦了许多,老妈担心我是不是生病了。 我连忙澄清我换了个营养早餐+有运动的关系,才会瘦下来。不再臃肿。 水喝多了之后,如厕的次数也相继的增加了。 饮食方面也改了很多,希望可以戒掉炸食,含糖饮料之类的。 前不久也加入一休的粉丝团,虽无法像他们一样酱吃,但至少运动学了不少。 不求练到什么人鱼线或马甲线,只求小腹收回来就谢天谢地了。 之前体重:53.4kg,经过3个月的努力下到了我的目标,目前:48kg。 还未达到我应有的那个目标:45kg。还在努力中,希望新年的时候可以达到目标。 不过每次都有很多阻碍的说,不是常常有大餐美食出现,就是遇到下雨没办法运动。 体重就像股票市场那样,随时上下,让我小心脏紧张乱跳地。 现在楼上建着健身房,以后放工后希望能有机会去楼上运动噜! 我会继续努力的,希望可以持续。

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