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运动日记(20161130)

之前跟同事约好说,每星期一天运动。

同事还笑说,假期了可以多一天运动吧?

结果尽量坚持每星期运动的是我,每星期运动后一起吃的是她。

所以她负责煮面,每星期换不同的面,料理有限,随便吃。

记得上一次运动也是我独自一人去运动,因为她参加学校的羽球比赛,累死了。

上一次运动到一半时竟然碰到下雨,很快就结束我的运动。

这次(上星期)几乎天天下雨,让我心情也郁闷起来。

话说运动的前一天,同事还说隔天会下雨,被我骂乌鸦嘴。

隔天还真的是下雨了==”,而且还是接近4点的时候下的雨。

还好放工的时候,下小雨了。还是坚去同事的宿舍,同事说皇天不负有心人哪!

我带了巧克力饼干,运动前吃一些。结果同事开心地边吃边看戏。

她问我,还要去走吗?我说要,等下就雨停了!5点多的时候,雨停了耶!

6点正见没雨,我高高兴兴穿鞋去运动了。这次到我说皇天不负有心人哪!

这次的成果还算不错。以往的记录都是1小时最多走6圈。

今天走了10圈,5KM,55分钟喔!

晚餐是番茄意大利面。运动后的胃口其实没有很好。

看着我带来的那包巧克力饼干,半包没了。同事对着我嘿嘿干笑。

我无言的看着她,运动不运动,吃就狂吃。说好的减重呢?

瘦身减重

话说,我是那种易胖的体质,出来工作后体重更是逐年上升。
加上2次手术后的恢复,体重是轻了再直线上升。
让老妈戳中伤口的是,我不向上发展就算了,还向恒发展。

曾经喝了不少detox什么之类的,但是完全没任何改变,让我非常气馁。
6月多的时候,尝试了隔夜燕麦,体重还是无法下降。
无意间认识了个健康教练,介绍我换个营养早餐,教我如何吃才能减重。(下次再介绍)
还告诉我说除了吃的方式要改变,还有水要多喝,再加上运动就可以瘦身了。

就这样,我开始了我的瘦身计划,每周一天去stadium走步1小时,是目前唯一能做的。
因我没办法慢跑,还真羡慕在stadium运动的其他人,都好厉害哦!
在家晚上睡前简单做一下小运动:plank,leg raises,push up,squats…
没想到综合下来一切,真的有效的减少体重,也不再向恒发展。

看到我一下子瘦了许多,老妈担心我是不是生病了。
我连忙澄清我换了个营养早餐+有运动的关系,才会瘦下来。不再臃肿。
水喝多了之后,如厕的次数也相继的增加了。
饮食方面也改了很多,希望可以戒掉炸食,含糖饮料之类的。

前不久也加入一休的粉丝团,虽无法像他们一样酱吃,但至少运动学了不少。
不求练到什么人鱼线或马甲线,只求小腹收回来就谢天谢地了。
之前体重:53.4kg,经过3个月的努力下到了我的目标,目前:48kg。
还未达到我应有的那个目标:45kg。还在努力中,希望新年的时候可以达到目标。

不过每次都有很多阻碍的说,不是常常有大餐美食出现,就是遇到下雨没办法运动。
体重就像股票市场那样,随时上下,让我小心脏紧张乱跳地。
现在楼上建着健身房,以后放工后希望能有机会去楼上运动噜!

我会继续努力的,希望可以持续。