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瘦身减重

话说,我是那种易胖的体质,出来工作后体重更是逐年上升。 加上2次手术后的恢复,体重是轻了再直线上升。 让老妈戳中伤口的是,我不向上发展就算了,还向恒发展。 曾经喝了不少detox什么之类的,但是完全没任何改变,让我非常气馁。 6月多的时候,尝试了隔夜燕麦,体重还是无法下降。 无意间认识了个健康教练,介绍我换个营养早餐,教我如何吃才能减重。(下次再介绍) 还告诉我说除了吃的方式要改变,还有水要多喝,再加上运动就可以瘦身了。 就这样,我开始了我的瘦身计划,每周一天去stadium走步1小时,是目前唯一能做的。 因我没办法慢跑,还真羡慕在stadium运动的其他人,都好厉害哦! 在家晚上睡前简单做一下小运动:plank,leg raises,push up,squats… 没想到综合下来一切,真的有效的减少体重,也不再向恒发展。 看到我一下子瘦了许多,老妈担心我是不是生病了。 我连忙澄清我换了个营养早餐+有运动的关系,才会瘦下来。不再臃肿。 水喝多了之后,如厕的次数也相继的增加了。 饮食方面也改了很多,希望可以戒掉炸食,含糖饮料之类的。 前不久也加入一休的粉丝团,虽无法像他们一样酱吃,但至少运动学了不少。 不求练到什么人鱼线或马甲线,只求小腹收回来就谢天谢地了。 之前体重:53.4kg,经过3个月的努力下到了我的目标,目前:48kg。 还未达到我应有的那个目标:45kg。还在努力中,希望新年的时候可以达到目标。 不过每次都有很多阻碍的说,不是常常有大餐美食出现,就是遇到下雨没办法运动。 体重就像股票市场那样,随时上下,让我小心脏紧张乱跳地。 现在楼上建着健身房,以后放工后希望能有机会去楼上运动噜! 我会继续努力的,希望可以持续。

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